STABILIZACJA I BEZPIECZEŃSTWO

Ćwiczenie oddechowe

Gleboki Oddech J Sordyl Grajcar 2025 12 25 18 18 41 621 Mp 3

Dźwięk – 2,6 MB 1 pobranie

Bezpieczne Miejsce

Bezpieczne Miejsce Justyna Sordyl Grajcar Mp 3

Dźwięk – 7,7 MB 1 pobranie

UWAŻNOŚĆ MYŚLI

 

Myśli jak liście w strumieniu

Liscie J Sordyl Grajcar 2025 12 25 19 55 58 837 Mp 3

Dźwięk – 2,8 MB 2 pobrania

Obserwowanie swoich myśli

Obserwowanie Mysli J Sordyl Grajcar Mp 3

Dźwięk – 2,3 MB 1 pobranie

UWAŻNOŚĆ EMOCJI

Robienie miejsca na emocje

Robienie Miejsca Na Emocje J Sordyl Grajcar 2025 12 25 23 14 40 542 Mp 3

Dźwięk – 5,3 MB 0 pobrań

Uważna świadomość emocji

Uwazna Swiadomosc Emocji J Sordyl Grajcar 2025 12 25 23 29 46 578 Mp 3

Dźwięk – 5,5 MB 0 pobrań

UWAŻNOŚĆ - CIAŁO

Wiązka światła

Wiazka Swiatla J Sordyl Grajcar 2025 12 25 23 42 57 535 Mp 3

Dźwięk – 4,2 MB 0 pobrań

SAMOWSPÓŁCZUCIE

Współczująca postać

Wspolczujaca Postac 2025 12 25 23 46 33 185 Mp 3

Dźwięk – 5,4 MB 0 pobrań

Bezpieczne miejsce z współczującą postacią

Bezpieczne Miejsce Wspolczujaca Postac J Sordyl Grajcar 2025 12 25 17 52 28 797 Mp 3

Dźwięk – 6,8 MB 4 pobrania

Miłująca dobroć/miłująca życzliwość

Milujaca Zyczliwosc J Sordyl Grajcar 2025 12 25 18 24 13 669 Mp 3

Dźwięk – 6,3 MB 0 pobrań

UWAŻNOŚĆ JEDZENIA

Surfowanie po impulsach jedzenia

Surfowanie Po Impulsach J Sordyl Grajcar Mp 3

Dźwięk – 2,2 MB 1 pobranie

ROZSZERZANIE UWAGII

Przekierowanie uwagi na zewnątrz

Przekierowanie Uwagi J Sordyl Grajcar 2025 12 25 17 58 25 953 Mp 3

Dźwięk – 7,6 MB 0 pobrań

Odczucia z wewnątrz i zewnątrz

Odczucia Z Wewnatrz I Zewnatrz J Sordyl Grajcar 2025 12 25 19 47 36 216 Mp 3

Dźwięk – 8,2 MB 0 pobrań

Trening uwagii

Trening Uwagi Justyna Sordyl Grajcar Mp 3

Dźwięk – 27,1 MB 0 pobrań

BAJKI

Hotel dla uczuć

Hotel Dla Uczuc J Sordyl Grajcar 2025 12 26 00 07 01 971 Mp 3

Dźwięk – 2,5 MB 0 pobrań

Miejsce dla cieni

Miejsce Dla Cieni J Sordyl Grajcar 2025 12 26 00 10 02 167 Mp 3

Dźwięk – 2,5 MB 0 pobrań

Pozostałe

Medytacja Uśmiechu

Medytacja Usmiechu J Sordyl Grajcar 2025 12 25 19 20 37 232 Mp 3

Dźwięk – 3,9 MB 0 pobrań