Terapia schematów jest współczesnym rozgałęzieniem terapii poznawczo-behawioralnej. Powstała na skutek poszukiwań skuteczniejszego leczenia przewlekłych trudności np. zaburzeń osobowości, które kształtowały się przez całe życie. Terapia Schematów ingeruje podejścia, łączy wiele technik i działań tak aby zmaksymalizować skuteczność terapii. Jednocześnie odróżnia się tym, że szczególnie koncentruje się na technikach bezpośredniej pracy z emocjami. Wykorzystuje do tego szereg technik wyobrażeniowych, które są pomocne w pracy nad sferą nieadekwatnych, uporczywych oraz intensywnych emocji, które nie poddają się wyregulowaniu pod wpływem zmiany przekonań. Jej zastosowanie jest szczególnie pomocne w pracy nad zaburzeniami osobowości oraz w rozbudowanych, powracających problemach.

 

Kiedy warto rozważyć terapię schematów?
• Wtedy, kiedy problemy w Twoim życiu wielokrotnie się powtarzają, np. Twoje związki szybko się kończą albo ciągle trafiasz na ten sam typ partnerów.
• Kiedy zauważasz, że w swoim życiu ciągle rezygnujesz z rzeczy, które są dla Ciebie ważne lub czujesz lęk przed nowością bądź podjęciem ryzyka.
• Poświęcasz się dla innych, ale ciągle zapominasz o sobie.
• Kiedy skupiasz się na tym, aby wszystko zrobić perfekcyjnie i idealnie; poświęcasz za dużo czasu  na poprawianiu szczegółów, przez co nigdy nie jesteś z siebie do końca zadowolony.
• Przeżywasz bardzo silne lub zmienne emocje, które wpływają na Twoje relacje z innymi.
• Masz zdiagnozowane zaburzenia osobowości.